店主のラン日記・時々水泳 都市型マラソン
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓ここの所各地でフルマラソンが計画されていたり、既に開催されたりしています。今日は「とやま清流マラソン」来週は私が走予定の「黒部名水マラソン」私の知人は黒部名水マラソンにエント...
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店主のラン日記・時々水泳 金沢城リレーマラソン
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓もう１３回となる金沢城リレーマラソン。何度出走したでしょう。今年はチーム金港堂から３チーム出走しました。チーム金港堂AKBとチーム金港堂SKEそしてチーム金港堂HTKの３チー...
店主のラン日記・時々水泳 大乗寺丘陵公園のつつじを見に朝ラン。
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓明日は毎年参加している「利家とまつリレーマラソン」にチーム金港堂で出走の為に私の出社は2時ころになることをお許し下さい。すみません。走ってばかりで。今日はいつも日曜日の朝練を...
店主のラン日記・時々水泳 マラソン関連の一日。まるる有難うございました。
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓今日は朝練を珍しくお休み。昨日の時点でまだ喉に違和感がありましたので、大事をとりました。今日は随分良くなったので、明日あたりから始めたいと思います。１週間ランニングから空いて...
店主のラン日記・時々水泳 日曜朝練 石川ランナーズとの合同練習でした。
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓今日は毎日曜日の朝練の日。チーム金港堂と石川ランナーズの合同の練習会でした。その前に今日のさくら道国際ネーチャーラン。名古屋城から兼六園の佐藤桜までの２５０キロ。チームメンバ...
店主のラン日記・時々水泳 休日のLSD３４キロラン
６時起床。６時半から河川敷を走ってきました。３０分で用意ができる私。勿論顔も洗ったし、髭もそりました。行きはGARMINでタイムを計りましたが、電池切れで帰りはiPhoneアプリのNike＋
行きと帰り合わせて約３４キロラン。Nike＋のアプリも進化しておりまして、立ち止まるとGPS感知でアプリ自体も止まってくれる。一人で走るならば音楽聞きながらも走れますし、なかなかいけます。暫く使ってなかったのですが、これは使えるようになりました。
行きと帰り合わせて約３４キロラン。Nike＋のアプリも進化しておりまして、立ち止まるとGPS感知でアプリ自体も止まってくれる。一人で走るならば音楽聞きながらも走れますし、なかなかいけます。暫く使ってなかったのですが、これは使えるようになりました。 
店主のラン日記・時々水泳 桜・桜・桜
先日桜のこの時期は嫌いだと言いました。確かに切ない。というか切ない桜しか見てなかったのかも。今日は桜が私のコメントを見てたかのように「どうだ！」と言わんばかりに咲き誇る桜を堪能しました。まさに桜でお腹いっぱい。でも散り始めるとまた寂しくなるのだと思います。昨日、加賀在住のチームのメンバーが金沢で飲み会があり、宿泊するから朝走らないか？とのお誘い。チームのメンバーも何人か参加するとのことで、いやいや（笑）参加しました。というのも明日の日曜日も定例の朝練があるので、２日連続早朝の起床となるからです。５時１５分にiPhoneのアラームをセットしておきました。準備を済ませ自宅を出る時には既に日は上っております。寒いなと思いながらも集合場所の中央公園に。ここからは沢山の写真を御覧ください。尚iPhoneで撮った写真なので、立体感はイマイチないことをお許し下さい。
店主のラン日記・時々水泳 お花見ラン
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓今日は早朝５時２０分起き。チームの朝練でした。冬期は６時半から開始の所、日が長くなってからは6時開始。しかしこんな朝練130回以上もよく続いていると思います。金沢は桜も五～七...
店主のラン日記・時々水泳 大阪マラソン２０１４
東京マラソンは2007年からですから、今年は2014年で8回目。大阪は過去3回。神戸は過去3回開催されています。全てにエントリーしております。そして京都マラソンには第1回の時にエントリーしております。都市型マラソンエントリー経験15回。
店主のラン日記・時々水泳 ２０１４能登和倉万葉の里マラソン完走？いや完歩記
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓昨日は結果だけのアップで申し訳ありませんでした。ヘロヘロで帰って直ぐに寝てしまいました。さて、昨日の能登和倉万葉の里マラソンの完走記を書かせて頂きます。過去何度か酷いレースを...
店主のラン日記・時々水泳 能登和倉万葉の里マラソン攻略法。
すみません。忙しい日でした。忙しのになぜ謝るか？忙しい時ってファッショネタをアップできないのです。ファッションをブログにアップする場合は、商品写真もそうですし、そこそこ準備が必要で。それ以外のことですとPCの前に座れば何とかなるものですから。それともう一つお詫び。三連休中ではありますが、日曜日、金港堂は勿論開店しておりますが、私は能登和倉万葉の里マラソンに出走の為に一日お休みを頂きます。もし私に会いたい？という奇特な方がいらっしゃいましたら、できれば明日にお願いできればと思います。さて、能登和倉万葉の里マラソン攻略法と言っても、私が攻略するにはどうするか？ということで皆さんに当てはまることではないことを一言付け加えさせて頂きます。自分自身スピードはある程度はあるつもり。１０キロは４０分切っているし、ハーフは１時間２８分切ってる。でもフルマラソンのベストは昨年のいびがわマラソンの３時間２１分。これをいきなり１５分切りできるか？ハーフのタイムからいくと決して不可能ではないタイム。小出監督はこう走れと仰っております。
店主のラン日記・時々水泳 能登万葉の里マラソン前の最後の調整。
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓すみません。忙しくて、というか時間がなくてブログの更新が遅くなっております。毎年こんなのかな？やはり消費税アップの影響が多いのか？１０時開店で２０時閉店までいっぱいいっぱい。...
店主のラン日記・時々水泳 出張帰りからの諸々。
今朝７時に起床。朝ご飯２杯おかわりして、９時過ぎのサンダーバードに乗って金沢に帰ってきました。とにかくなれない布団で寝たのと、また２時間電車に揺られてきたのとで、背中は痛いですし、疲労困憊で、帰ってきてまた店で仕事。それでも追いつきません。有難いことですわ。
店主のラン日記・時々水泳 マラソンな一日。
何となくバイオリズムの悪い日でした。良いこともあったのに、ミスがあったり、ミスに気づいたり。こんな時は無理をしたらいかんのですが、でもやることがあったりで。今日は半日商品の写真撮影をしておりました。それでなかなかブログも書けずじまい。明日は良いことがある。きっと。今日は定例の朝練でした。
店主のラン日記・時々水泳 金沢マラソンへの道
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また明日から出張ラッシュになります。今週来週。３月に入ったら東京へ生地の発注。一体走る時間をどうやってとればいいのでしょうか？昨日はジムのトレッドミルで傾斜２％付けて１９キロ。１時間２５分８秒で走りました。最初はキロ５分くらいのジョグからスタートし、身体が温まってきてからビルドアップ。時速１４キロくらまでなら何とか走れますがそれ以上スピードを上げるときつい。フルマラソンは時速１３キロくらいで走れば目標のタイムに届くのでそこまでスピードアップしなくても大丈夫。ただそのスピードで４２キロを走りきれるか。これには絶対的な距離数と３０キロ超のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）が不可欠。いつもこの春のレース間近になると出張で水曜日が潰れてしまうので、なかなかLSDができないのです。毎月片町商店街がお送りするユーストリーム番組「片町☆スクランブルナイト」が１３日の（木）午後８時から配信されます。毎回ちらっと出して頂いておりましたが、次回から私が「金沢マラソンへの道」と題しましてコーナーを持つことになりました。２０１５年１１月１５日の金沢マラソンに向けて、全く走ってない人もこの年にはフルマラソンを完走できるようにスケジューリングからお話ししたいと思います。
また明日から出張ラッシュになります。今週来週。３月に入ったら東京へ生地の発注。一体走る時間をどうやってとればいいのでしょうか？昨日はジムのトレッドミルで傾斜２％付けて１９キロ。１時間２５分８秒で走りました。最初はキロ５分くらいのジョグからスタートし、身体が温まってきてからビルドアップ。時速１４キロくらまでなら何とか走れますがそれ以上スピードを上げるときつい。フルマラソンは時速１３キロくらいで走れば目標のタイムに届くのでそこまでスピードアップしなくても大丈夫。ただそのスピードで４２キロを走りきれるか。これには絶対的な距離数と３０キロ超のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）が不可欠。いつもこの春のレース間近になると出張で水曜日が潰れてしまうので、なかなかLSDができないのです。毎月片町商店街がお送りするユーストリーム番組「片町☆スクランブルナイト」が１３日の（木）午後８時から配信されます。毎回ちらっと出して頂いておりましたが、次回から私が「金沢マラソンへの道」と題しましてコーナーを持つことになりました。２０１５年１１月１５日の金沢マラソンに向けて、全く走ってない人もこの年にはフルマラソンを完走できるようにスケジューリングからお話ししたいと思います。 
店主のラン日記・時々水泳 走法改善中
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓２月１日。ようやく落ち着いてきた感じがします。これから春に向けて準備をし、春商戦と春のマラソンに向けて頑張りたいと思います。１日だということを忘れてて普通に寝てたのですが、６...
店主のラン日記・時々水泳 明日よりセールを行わせて頂きます。
本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。 ↓初売りでした。今日は人が多かった。当店の売上もまぁまぁ。昨年の暮れにご注文を頂いたお客様へのご連絡と、本日「謹賀新年」というメッセージとともにご注文を頂いたお客様などネットの...
店主のラン日記・時々水泳 今年のブログのトップ３は？
店主のラン日記・時々水泳 そろそろチーム金港堂の出番かも。
以前からやろうやろうと思いながら先こされました。以前からチームでやろうと思ったのに。山野市長もノリノリです。素晴らしい。
店主のラン日記・時々水泳 石川ランナーズとの合同練習会
能登万葉の里マラソンが2014年3月23日 (日)に開催予定ですが、２０日でエントリーが締め切られるようです。お急ぎ下さい。今日たまたま「能登和倉万葉の里マラソンのFacebookページ」にこんなことが。以下引用「先日、金沢マラソン開催事務局の担当の方（金沢市役所の課長さんと担当さん）いらして、諸々お話ししました。平成２７年３月に北陸新幹線が金沢に来ます。お互いにスポーツを通して石川県を盛り上げましょう！てな話をさせていただきました。金沢さん一生懸命に準備されています。アドバイスというか一言お伝えしたのは、金沢マラソンは広報費あんまり使わなくてもランナーは集まると思います。まちの広報のための広報費なら別ですが・・・」仰るとおりだと思います。黙ってても集まるのに。恐らく。むしろ定員オーバーで抽選でしょう。金沢マラソンPR隊はいいと思います。ランナー間のコミニケーションもありますし。それよりも本番のエイドやボランティアの方々のフォローに使った方が良いような気がします。ランナーは勿論ですが、ボランティアの方々ももう一度ボランティアしてみたい。という環境づくりも必要だと思うからです。今日は恒例のチームの朝練でしたが。お声掛けを頂きまして「石川ランナーズ」の皆さんとの合同練習会でした。