店主のラン日記・時々水泳

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓あ～もう２１時を回ってます。今日も残業でした。残業代が出ない残業ですけど。経営者じゃないので当たり前ですが、日曜日に休んでマラソン走った罰でしょうか？罰というわけではないので...

休日でした。以前にマラソンのことばかり書いているからブログランキング落ちるんだ。と言われたお客様。そのお客様がマラソンにはまっり、最近は色んなレースに出走。ブログネタもマラソンが続いても文句言われなくなりました（笑）日曜日に黒部名水マラソンを走り、月曜日火曜日と総会が続きましたので、走ることもなく、そして定休日。午前中は二周にわたって自宅垣根のカット。暑かった。その後は食事をした後に定休日ではありますが、店に行って仕事が残ってたので、ちょっと片付け。黒部名水マラソンのランフォトのサービスが始まってたので、早速ダウンロードしました。

１０キロの手前太陽は薄い雲の上。知人のランナーの教えの通りに、キャップのツバを日差しの方向に向けてできるだけ直接太陽を浴びないようにします。最初の方は後ろから太陽がさしてました。それでツバを後ろ側に。暫くすると気付くのです。蹴りあげた脚にかかる雨のしずくのような感覚が。いっぱいかいた汗がキャップからツバを通じて落ちてくるのを脚で感じたようです。この時に体感的には日が直接当たっていないので、暑さは感じませんが、相当な発汗を意識します。これは危ない。１０キロの手前から塩飴やサプリを取り始めます。実際１０キロ前後で、頭から水をかけて道路にうずくまっているランナーを見かけたので、下手をすると熱中症になるかもと思い、とにかくエイドでは水を口にしました。10キロを過ぎ、この辺りから上りになります。水曜日にインターバルトレーニングをしたせいか脚が重い。脚だけではなく身体も重かったのですが、昔はレースになると、スタートして直ぐにでも自分の思っているスピードよりも速く走れてたのですが、最近は体感よりもラップが遅い。スピードが上がってくるのも10キロ過ぎ。上り坂は不得手ではないので、上りになってからラップが上がってきました。息も苦しくないので、そのまま進みます。16キロくらいで新幹線の高架の下をくぐります。黒部宇奈月温泉駅。凄い立派な駅。その周りにも沢山の応援があり、本当に嬉しい。淡々と坂を上ります。第一回のフルマラソンなのに、沿道には多くの応援があり、元気に走れます。できるだけ応援に応えるようにもしますし、小さい子にはハイタッチも。11 4:51.412 4:53.013 4:51.414 4:55.315 4:39.816 4:49.617 4:57.718 4:57.619 4:53.720 5:01.8２０キロまでのガーミン（GPS時計）のラップです。20キロ目が若干ラップが落ちましたが、それ以外は目標以上のラップを重ねましたので、多少の貯金が。ただスタート地点からずっと尿意を感じていたので、どこかでトイレに入ることを想定して少なくとも３０秒は貯金が欲しい。しかしぎりぎり３０秒くらいしか貯金ができない。今回痙攣防止の為に、塩飴と２ランというサプリ。そしてエンライテンというサプリを持って走りました。 ２０キロを過ぎたところで、エンライテンというサプリを摂ろうと思ってウエストポーチを探った時に、何か音が。「あっまた落とした」以前に能登のマラソンを走った時にエンライテンを落とした苦い経験があります。まぁ間違えて落とすほど小さいサプリなのですが。この時ばかりは３メートル程戻って拾いました（笑）２０キロ過ぎたところで、折り返しのランナーとすれ違います。折り返しのランナーと会った直ぐにサブスリーのペースランナーとすれ違いました。チームのサブスリーを狙うランナーがその中に見えなかったのと、その前にも見えなかったので、どうしたんだろ？と思いましたが、ペースランナーを過ぎた所ですれ違います。私から声をかけますが、みんな辛そうな顔。自分がすれ違った時に何故辛そうなのかが分かりました。いつもの通りに折り返しの三角コーンに左手を添えて回ります。その直後思いっきり向かい風に合いました。これはひどい。折り返したランナーが辛そうな顔をしているのがようやく理解できました。折り返しで何人かと声をかけましたが、とにかく辛い。でもこれからは下りだと思って頑張ります。２６キロくらいまでずっと河川敷を走ります。この辺りからランナーもまばらと言いますか、コースの巾の割にはランナーも少なくなってきます。暑さもありましたし、そろそろ落ちてくるランナーもいたので、落ちていくランナーを拾っていきます。河川敷の向かい風を感じながら、ここから痙攣を起こす可能性が強いので、とにかく脹脛（ふくらはぎ）を使わないように走ります。太ももの前側を使って、とにかく脚を前に進めることを考えます。21キロから30キロまでのラップです。

朝４時４５分起床。出発は５時半予定。いつものようにマラソン前のメニューはこちら。以前に即席のカップうどんだったのですが、インスタントは良くないと指摘されて、それからはこちら。ただオニギリ二個を朝の５時には食べられず。うどん、オニギリ一個にバナナを食して集合場所へ。黒部って意外と遠いのね。富山市を通り越して約１時間半で現地入りしました。体育館が受付場所。フルは確か６０００人と聞いてましたが、スムーズな運営で簡単に受け取ることができました。それぞれのメンバーが準備しています。出走まで僅かな時間でしたので、かなり準備に慌てます。何よりも日焼け対策。脚、腕、そしてランシャツを着るので肩周り。しかし肝心な顔を塗るのを忘れました。明日真っ赤な顔していると思いますが、お許し下さい。そしてスタート前に皆で記念写真。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓ここの所各地でフルマラソンが計画されていたり、既に開催されたりしています。今日は「とやま清流マラソン」来週は私が走予定の「黒部名水マラソン」私の知人は黒部名水マラソンにエント...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓もう１３回となる金沢城リレーマラソン。何度出走したでしょう。今年はチーム金港堂から３チーム出走しました。チーム金港堂AKBとチーム金港堂SKEそしてチーム金港堂HTKの３チー...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓明日は毎年参加している「利家とまつリレーマラソン」にチーム金港堂で出走の為に私の出社は2時ころになることをお許し下さい。すみません。走ってばかりで。今日はいつも日曜日の朝練を...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓今日は朝練を珍しくお休み。昨日の時点でまだ喉に違和感がありましたので、大事をとりました。今日は随分良くなったので、明日あたりから始めたいと思います。１週間ランニングから空いて...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓今日は毎日曜日の朝練の日。チーム金港堂と石川ランナーズの合同の練習会でした。その前に今日のさくら道国際ネーチャーラン。名古屋城から兼六園の佐藤桜までの２５０キロ。チームメンバ...

６時起床。６時半から河川敷を走ってきました。３０分で用意ができる私。勿論顔も洗ったし、髭もそりました。行きはGARMINでタイムを計りましたが、電池切れで帰りはiPhoneアプリのNike＋行きと帰り合わせて約３４キロラン。Nike＋のアプリも進化しておりまして、立ち止まるとGPS感知でアプリ自体も止まってくれる。一人で走るならば音楽聞きながらも走れますし、なかなかいけます。暫く使ってなかったのですが、これは使えるようになりました。

先日桜のこの時期は嫌いだと言いました。確かに切ない。というか切ない桜しか見てなかったのかも。今日は桜が私のコメントを見てたかのように「どうだ！」と言わんばかりに咲き誇る桜を堪能しました。まさに桜でお腹いっぱい。でも散り始めるとまた寂しくなるのだと思います。昨日、加賀在住のチームのメンバーが金沢で飲み会があり、宿泊するから朝走らないか？とのお誘い。チームのメンバーも何人か参加するとのことで、いやいや（笑）参加しました。というのも明日の日曜日も定例の朝練があるので、２日連続早朝の起床となるからです。５時１５分にiPhoneのアラームをセットしておきました。準備を済ませ自宅を出る時には既に日は上っております。寒いなと思いながらも集合場所の中央公園に。ここからは沢山の写真を御覧ください。尚iPhoneで撮った写真なので、立体感はイマイチないことをお許し下さい。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓今日は早朝５時２０分起き。チームの朝練でした。冬期は６時半から開始の所、日が長くなってからは6時開始。しかしこんな朝練130回以上もよく続いていると思います。金沢は桜も五～七...

東京マラソンは2007年からですから、今年は2014年で8回目。大阪は過去3回。神戸は過去3回開催されています。全てにエントリーしております。そして京都マラソンには第1回の時にエントリーしております。都市型マラソンエントリー経験15回。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓昨日は結果だけのアップで申し訳ありませんでした。ヘロヘロで帰って直ぐに寝てしまいました。さて、昨日の能登和倉万葉の里マラソンの完走記を書かせて頂きます。過去何度か酷いレースを...

すみません。忙しい日でした。忙しのになぜ謝るか？忙しい時ってファッショネタをアップできないのです。ファッションをブログにアップする場合は、商品写真もそうですし、そこそこ準備が必要で。それ以外のことですとPCの前に座れば何とかなるものですから。それともう一つお詫び。三連休中ではありますが、日曜日、金港堂は勿論開店しておりますが、私は能登和倉万葉の里マラソンに出走の為に一日お休みを頂きます。もし私に会いたい？という奇特な方がいらっしゃいましたら、できれば明日にお願いできればと思います。さて、能登和倉万葉の里マラソン攻略法と言っても、私が攻略するにはどうするか？ということで皆さんに当てはまることではないことを一言付け加えさせて頂きます。自分自身スピードはある程度はあるつもり。１０キロは４０分切っているし、ハーフは１時間２８分切ってる。でもフルマラソンのベストは昨年のいびがわマラソンの３時間２１分。これをいきなり１５分切りできるか？ハーフのタイムからいくと決して不可能ではないタイム。小出監督はこう走れと仰っております。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓すみません。忙しくて、というか時間がなくてブログの更新が遅くなっております。毎年こんなのかな？やはり消費税アップの影響が多いのか？１０時開店で２０時閉店までいっぱいいっぱい。...

今朝７時に起床。朝ご飯２杯おかわりして、９時過ぎのサンダーバードに乗って金沢に帰ってきました。とにかくなれない布団で寝たのと、また２時間電車に揺られてきたのとで、背中は痛いですし、疲労困憊で、帰ってきてまた店で仕事。それでも追いつきません。有難いことですわ。

何となくバイオリズムの悪い日でした。良いこともあったのに、ミスがあったり、ミスに気づいたり。こんな時は無理をしたらいかんのですが、でもやることがあったりで。今日は半日商品の写真撮影をしておりました。それでなかなかブログも書けずじまい。明日は良いことがある。きっと。今日は定例の朝練でした。