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水曜日。本日は定休日でした。
午前中好天にも関わらず、昨日機種変したiPhoneのセッティングに。ほぼ半日を要してのセッティング。便利になったのか？それとも振り回されているのか？
お昼は珍しくちょっとお洒落なランチ。
こんなお洒落なランチでも大盛りがありました。ライス大盛りです。
そして犀川を渡る橋を渡った際に河川敷を走るランナーを見て、こんな日に勿体無い。走らなくていいのか？ということで小一時間走ってきました。
落ち葉を踏みしめながら。9.26キロ。
そして洗車後、陸上競技場へ。今日はちょっと変わった練習。１キロ心拍数をマックスまで上げて、そして心拍数を落としてから再度１キロ。これを５回。常にマックス。
１周目３分３１秒 最高心拍数１７６
２周目３分２９秒 最高心拍数１８２
３周目３分３５秒 最高心拍数１８１
４周目３分３７秒 最高心拍数１７９（抜かれて気持ちが切れた）
５周目３分３２秒 最高心拍数１７８
４周目と５周目は心拍数上がりきってないな。慣れちゃったのかな。
とにかくしんどかったです。最後に皆で記念撮影。
よく走りました。
とにかく、帰ってこのビール。Lowsonのオリジナルらしいです。水曜日なので、この銘柄を。日本では珍しいホワイトビール。美味い！お勧めです。
お疲れ様でした。明日また頑張ります。今日はよく走った。１６．７キロ。
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オーダーシャツ専門店金港堂の代表取締役の宮谷です。このブログを書いています。
アパレル業界に入って40年以上。ドラマの衣裳や、各界のお客様のオーダーシャツを手掛けております。
私のプロフィールや思いは
「オーダーシャツ専門店金港堂の社長紹介｜店主 宮谷隆之の経歴・想い・趣味｜金港堂」こちらから。
・ネット販売を始めて19年。
・様々なお客様の体型を正確に計測し、身体にフィットしたシャツを作ります。
・趣味はマラソン フルマラソン30回以上完走（年代別の優勝経験あり）
【受賞歴】
JECCICA ECデザイン大賞 最高賞のダイヤモンド賞受賞
（財）石川県産業創出支援機構のネットショップコンテスト審査員特別賞
ネットショップ運営の数々の講演経験有り
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