店主のラン日記・時々水泳

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓本日はセールだったので、店内バタバタしまして、ブログを更新する間もなく閉店時間。ストレスをためたくないので、ジムに行ってラン。ただ雨も降りそうだったので、近場をラン。昨日から...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓６月も最後になりました。今年も半分が終わりました。その最後の日を飾る為のは？東京マラソン８回連続、大阪マラソン４回連続、神戸マラソン４回連続、京都マラソン１回落選となり。堂々...

昨晩は大学の先輩が金沢に来られてて、一緒に深夜までフォーク酒場で歌いまくり。寝たのが１時半でしたが、起きましたよ。５時に。残念な結果になりましたが、また４年間で立てなおして次は結果残してほしいですね。でも４年後か・・・あと何回ワールドカップ見れるでしょうか（笑）

しかしその後寝ましたよ。１時間だけ。

その後は親と一緒に季節のものを食べに行きました。

恐らく来週辺りに神戸マラソンの抽選発表があるでしょう。この神戸マラソンには初出走枠というのがあって、フルマラソン１万８千人に対して５千人がそれにあたります。いわゆる今まで開催された神戸マラソンを一度も走ったことがない人。私の場合はこれに該当しますから、当たる確率はかなり高い！と勝手に思っている次第です。そんなわけで今日は恒例の日曜朝練。夜中の３時頃土砂降りの音で目が覚めましたが、明け方には雨は上がっているだろう？と勝手に思ってもう一度就寝。５時過ぎくらいに目が覚めましたが、やはり雨音が聞こえます。チームのFacebookページにどうする？というようなことを書き込むと、小ぶりならやりましょう。とのことで、朝練は通常通り開始。今日は林の中の往復３キロコースを３～４周。私は２周目にちょっと頑張りすぎて、３日間走らないで治ったであろうと思っていた、左膝にまた痛みが。３周目をゆっくりジョグして終わりました。今日は雨の日ということで、こんな人文字で。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓定休日でした。今日は夕方まで自宅でこもってました。色々せねばならぬことがありまして。夕方に練習へ。昨晩は頑張りました。８時に仕事を終えて、そのままジムへ。そして気合入れて走り...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓日本を応援する為に買ってきました。この切手。もしかすると、ワールドカップ終わるまでに使いきらないとダメですか？お願いします。決勝まで残って下さい。よろしくお願いいたします。明...

ここの所ファッションネタがなくて申し訳ありません。仕事中は忙しくて商品の写真等撮れないのです。それでも今日は久しぶりにロングを走りたくて２０時に仕事を切り上げて、直ぐにジムに行きました。これからはジムはロッカーと風呂代わりみたいなもの。着替えて外に飛び出しました。フォームチェックを兼ねて走るつもりだしたのですが、やはりスピードが上がりすぎて、後半バタバタ。今日は１９キロ走のつもりだったのに、給水無しで挑んだものですから、途中で脱水症状。それよりもガス欠ですね。１２時に食事をとってから走り始めるまで何も摂っていないのですから。

昨日は金沢市商店街連盟の周年事業で、他府県からのお客様をお連れして帰ったのが１時半。フラフラでした。しかしお連れしたお客様。年寄りは寝る前に生物が食べたくなるんや。寿司屋開いてないかな？と１１時前に言われ、そこから開いている寿司屋さんを探してお連れして終わったのが１時。このお客様、お年を聞くと７８歳。いやぁ元気ですわ。完敗です。ということでフラフラになって仕事をしておりましたが、今日は百万石行列。もの凄い人ですが、私は店内で仕事。ただこの時だけはカメラを持って行きました。金沢マラソンPR隊にチームのメンバーが参加していましたので。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓私マラソンを初めて11年目。昔はフルマラソンを走るというのはちょっと特殊な人だったかも知れません。当たり前のことですが、そこそこ練習をしてある程度走れる能力がないとエントリー...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓あ～もう２１時を回ってます。今日も残業でした。残業代が出ない残業ですけど。経営者じゃないので当たり前ですが、日曜日に休んでマラソン走った罰でしょうか？罰というわけではないので...

休日でした。以前にマラソンのことばかり書いているからブログランキング落ちるんだ。と言われたお客様。そのお客様がマラソンにはまっり、最近は色んなレースに出走。ブログネタもマラソンが続いても文句言われなくなりました（笑）日曜日に黒部名水マラソンを走り、月曜日火曜日と総会が続きましたので、走ることもなく、そして定休日。午前中は二周にわたって自宅垣根のカット。暑かった。その後は食事をした後に定休日ではありますが、店に行って仕事が残ってたので、ちょっと片付け。黒部名水マラソンのランフォトのサービスが始まってたので、早速ダウンロードしました。

１０キロの手前太陽は薄い雲の上。知人のランナーの教えの通りに、キャップのツバを日差しの方向に向けてできるだけ直接太陽を浴びないようにします。最初の方は後ろから太陽がさしてました。それでツバを後ろ側に。暫くすると気付くのです。蹴りあげた脚にかかる雨のしずくのような感覚が。いっぱいかいた汗がキャップからツバを通じて落ちてくるのを脚で感じたようです。この時に体感的には日が直接当たっていないので、暑さは感じませんが、相当な発汗を意識します。これは危ない。１０キロの手前から塩飴やサプリを取り始めます。実際１０キロ前後で、頭から水をかけて道路にうずくまっているランナーを見かけたので、下手をすると熱中症になるかもと思い、とにかくエイドでは水を口にしました。10キロを過ぎ、この辺りから上りになります。水曜日にインターバルトレーニングをしたせいか脚が重い。脚だけではなく身体も重かったのですが、昔はレースになると、スタートして直ぐにでも自分の思っているスピードよりも速く走れてたのですが、最近は体感よりもラップが遅い。スピードが上がってくるのも10キロ過ぎ。上り坂は不得手ではないので、上りになってからラップが上がってきました。息も苦しくないので、そのまま進みます。16キロくらいで新幹線の高架の下をくぐります。黒部宇奈月温泉駅。凄い立派な駅。その周りにも沢山の応援があり、本当に嬉しい。淡々と坂を上ります。第一回のフルマラソンなのに、沿道には多くの応援があり、元気に走れます。できるだけ応援に応えるようにもしますし、小さい子にはハイタッチも。11 4:51.412 4:53.013 4:51.414 4:55.315 4:39.816 4:49.617 4:57.718 4:57.619 4:53.720 5:01.8２０キロまでのガーミン（GPS時計）のラップです。20キロ目が若干ラップが落ちましたが、それ以外は目標以上のラップを重ねましたので、多少の貯金が。ただスタート地点からずっと尿意を感じていたので、どこかでトイレに入ることを想定して少なくとも３０秒は貯金が欲しい。しかしぎりぎり３０秒くらいしか貯金ができない。今回痙攣防止の為に、塩飴と２ランというサプリ。そしてエンライテンというサプリを持って走りました。 ２０キロを過ぎたところで、エンライテンというサプリを摂ろうと思ってウエストポーチを探った時に、何か音が。「あっまた落とした」以前に能登のマラソンを走った時にエンライテンを落とした苦い経験があります。まぁ間違えて落とすほど小さいサプリなのですが。この時ばかりは３メートル程戻って拾いました（笑）２０キロ過ぎたところで、折り返しのランナーとすれ違います。折り返しのランナーと会った直ぐにサブスリーのペースランナーとすれ違いました。チームのサブスリーを狙うランナーがその中に見えなかったのと、その前にも見えなかったので、どうしたんだろ？と思いましたが、ペースランナーを過ぎた所ですれ違います。私から声をかけますが、みんな辛そうな顔。自分がすれ違った時に何故辛そうなのかが分かりました。いつもの通りに折り返しの三角コーンに左手を添えて回ります。その直後思いっきり向かい風に合いました。これはひどい。折り返したランナーが辛そうな顔をしているのがようやく理解できました。折り返しで何人かと声をかけましたが、とにかく辛い。でもこれからは下りだと思って頑張ります。２６キロくらいまでずっと河川敷を走ります。この辺りからランナーもまばらと言いますか、コースの巾の割にはランナーも少なくなってきます。暑さもありましたし、そろそろ落ちてくるランナーもいたので、落ちていくランナーを拾っていきます。河川敷の向かい風を感じながら、ここから痙攣を起こす可能性が強いので、とにかく脹脛（ふくらはぎ）を使わないように走ります。太ももの前側を使って、とにかく脚を前に進めることを考えます。21キロから30キロまでのラップです。

朝４時４５分起床。出発は５時半予定。いつものようにマラソン前のメニューはこちら。以前に即席のカップうどんだったのですが、インスタントは良くないと指摘されて、それからはこちら。ただオニギリ二個を朝の５時には食べられず。うどん、オニギリ一個にバナナを食して集合場所へ。黒部って意外と遠いのね。富山市を通り越して約１時間半で現地入りしました。体育館が受付場所。フルは確か６０００人と聞いてましたが、スムーズな運営で簡単に受け取ることができました。それぞれのメンバーが準備しています。出走まで僅かな時間でしたので、かなり準備に慌てます。何よりも日焼け対策。脚、腕、そしてランシャツを着るので肩周り。しかし肝心な顔を塗るのを忘れました。明日真っ赤な顔していると思いますが、お許し下さい。そしてスタート前に皆で記念写真。

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓ここの所各地でフルマラソンが計画されていたり、既に開催されたりしています。今日は「とやま清流マラソン」来週は私が走予定の「黒部名水マラソン」私の知人は黒部名水マラソンにエント...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓もう１３回となる金沢城リレーマラソン。何度出走したでしょう。今年はチーム金港堂から３チーム出走しました。チーム金港堂AKBとチーム金港堂SKEそしてチーム金港堂HTKの３チー...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓明日は毎年参加している「利家とまつリレーマラソン」にチーム金港堂で出走の為に私の出社は2時ころになることをお許し下さい。すみません。走ってばかりで。今日はいつも日曜日の朝練を...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓今日は朝練を珍しくお休み。昨日の時点でまだ喉に違和感がありましたので、大事をとりました。今日は随分良くなったので、明日あたりから始めたいと思います。１週間ランニングから空いて...

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓今日は毎日曜日の朝練の日。チーム金港堂と石川ランナーズの合同の練習会でした。その前に今日のさくら道国際ネーチャーラン。名古屋城から兼六園の佐藤桜までの２５０キロ。チームメンバ...

６時起床。６時半から河川敷を走ってきました。３０分で用意ができる私。勿論顔も洗ったし、髭もそりました。行きはGARMINでタイムを計りましたが、電池切れで帰りはiPhoneアプリのNike＋行きと帰り合わせて約３４キロラン。Nike＋のアプリも進化しておりまして、立ち止まるとGPS感知でアプリ自体も止まってくれる。一人で走るならば音楽聞きながらも走れますし、なかなかいけます。暫く使ってなかったのですが、これは使えるようになりました。