店主のラン日記・時々水泳

本日もブログランキングのバナークリックからお願いします。　　　　↓また明日から出張ラッシュになります。今週来週。３月に入ったら東京へ生地の発注。一体走る時間をどうやってとればいいのでしょうか？昨日はジムのトレッドミルで傾斜２％付けて１９キロ。１時間２５分８秒で走りました。最初はキロ５分くらいのジョグからスタートし、身体が温まってきてからビルドアップ。時速１４キロくらまでなら何とか走れますがそれ以上スピードを上げるときつい。フルマラソンは時速１３キロくらいで走れば目標のタイムに届くのでそこまでスピードアップしなくても大丈夫。ただそのスピードで４２キロを走りきれるか。これには絶対的な距離数と３０キロ超のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）が不可欠。いつもこの春のレース間近になると出張で水曜日が潰れてしまうので、なかなかLSDができないのです。毎月片町商店街がお送りするユーストリーム番組「片町☆スクランブルナイト」が１３日の（木）午後８時から配信されます。毎回ちらっと出して頂いておりましたが、次回から私が「金沢マラソンへの道」と題しましてコーナーを持つことになりました。２０１５年１１月１５日の金沢マラソンに向けて、全く走ってない人もこの年にはフルマラソンを完走できるようにスケジューリングからお話ししたいと思います。

能登万葉の里マラソンが2014年3月23日 (日)に開催予定ですが、２０日でエントリーが締め切られるようです。お急ぎ下さい。今日たまたま「能登和倉万葉の里マラソンのFacebookページ」にこんなことが。以下引用「先日、金沢マラソン開催事務局の担当の方（金沢市役所の課長さんと担当さん）いらして、諸々お話ししました。平成２７年３月に北陸新幹線が金沢に来ます。お互いにスポーツを通して石川県を盛り上げましょう！てな話をさせていただきました。金沢さん一生懸命に準備されています。アドバイスというか一言お伝えしたのは、金沢マラソンは広報費あんまり使わなくてもランナーは集まると思います。まちの広報のための広報費なら別ですが・・・」仰るとおりだと思います。黙ってても集まるのに。恐らく。むしろ定員オーバーで抽選でしょう。金沢マラソンPR隊はいいと思います。ランナー間のコミニケーションもありますし。それよりも本番のエイドやボランティアの方々のフォローに使った方が良いような気がします。ランナーは勿論ですが、ボランティアの方々ももう一度ボランティアしてみたい。という環境づくりも必要だと思うからです。今日は恒例のチームの朝練でしたが。お声掛けを頂きまして「石川ランナーズ」の皆さんとの合同練習会でした。