10月締めは売上ではなく、走行距離。

もう何年こんな生活をしているだろうか？

土日はほぼ朝練。平日の夜は会合や飲み会がなければジム。と言っても私だけじゃないと思います。毎回ジムに行くと同じ顔ぶれですから。私よりも通っている人が多いのじゃないでしょうか。

今日も朝5時起床。でも目が覚めたのは4時40分。20分って微妙。そのままベッドの上で5時ちょっと前まで寝ていまして、そこから起床。

それでも6時間50分は寝ています。私は7時間半必要なのですが。起きて神棚用の水を組んで、トイレに行き、そして着替えてからランニングシューズを履きます。

最近購入したAdidasEvoSl EXOですが、皆から派手だと言われています。はい、私も自覚しています。ただシルバーウィークの時にこの色だけ安くなっていたので。つまり人気がない・・・笑　 AdidasEvoSl よりも少しゆとりがあり、ワンサイズ下げても良かったかとは思いますが、これで金沢マラソンも走りましたし、特に問題はないかと思います。

5時45分くらいには自宅を出ます。この時間には朝刊をバイクで配っているおじいさん（明らかに）がいるのですが、バイクに乗るのもしんどそうで、いつも心配になります。まあこの時間会うのは私くらいですが。

スタート地点の櫻木神社。ここから時計を動かします。

時計をランに設定をし。

GPSと心拍を拾うのを待ってから。

はい！スタート！

誰もいない道を金沢城公園に向けて走ります。この明かりの雰囲気が好きなので写真を撮りました。

犀川ですが、まだ暗くよく見えません。この写真を撮ったのが5時45分。ちょっと前まではこの時間は既に明るかったのに。

しいのき迎賓館、今日はイベントがあるようでテントがいっぱい。

金沢城公園に到着。そこから少しジョグをしてシューズを交換します。

AdidasEvoSlからASICSのメタスピードスカイへ。実はあまり得意でないシューズ。このシューズは接地した瞬間に跳ね返ってくるようなシューズ。私はNIKEや先日購入したアディオスプロ4のように柔らかくてその後反発がくるようなシューズが好き。

でも、どっち履いてもタイムなんてそう変わらないのですよね。実際好きなシューズとそうでないシューズを履き比べても出るスピードはそんなに変わらない。

今日の練習はちょっと変わった練習、ノルウェーシングルス。ChatGPTに聞いてスピードの設定と時計の設定を聞いてやってみました。

ここまでジョグをしてきたので、最初のジョグは短めの6分設定。ウィンドスプリントも入れて、その後メニューに。今日は6分走って1分半リカバリーを6回繰り返す練習。ペースは4分25〜35秒。ただし追い込まない。心拍数を見ながら160を超えると落とすという設定にしました。

ChatGPTに聞いて、時計の「トレーニングセット」をスマホで作ってから時計に飛ばします。朝スタートする時にトレーニングセットからスタートボタンを押すと上記のような結果になります。

ずっと心拍数は上がらず140から150くらいで、最後の方はもう少し上げないとと思ってスピードを上げますが、160に届くことはありませんでした。ただ体感としてはインターバル並にきつい。でも心拍数は上がらない。先日トラックで4分25秒で6000を走った時は余裕で走れているのに心拍数は160以上をずっと示していました。

これもChatGPTに聞くと。計測誤差ではないかと。やはり心拍計ポチろうかな？と思った次第でした。大阪マラソンまで119日。

今日は割と距離を稼げました。行き帰りも含めて17.5キロくらい。今月は220キロでした。フルマラソン走っているのに・・・

朝は寒かったのに汗だく。

鴨がのんびり泳いでました。

はい、ひゃくまんさんに挨拶をして。

なに？ブログ書いている時点で始まっているじゃないですか？20時15分からまたあるようです。今急いでブログアップしますので、間に合う方は。

帰りにはすっかり日が上り犀川も綺麗でした。

今日はその後シャワー浴びて朝ごはん食べて直ぐに工場に行き、今日仕上がる予定のシャツをピックアップ。午前中はオーダーのお客様。午後からは1時間近く、オーストラリアのお客様の接客。そして3時からは遠方から御来店を頂いた女性のオーダーのお客様。そしてブログを書いて10月は終了。

そして11月も朝練から始まります。さあ今年もあと2ヶ月頑張ります。

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