定休日。今日で２５０キロ超え。

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定休日午前中は走ろうと思って外に出るとチームの仲間から。今日は大気汚染が大陸から来るので（ちょっと表現がおかしいか？）外は止めておいた方がいいのではないですか？と言われて石川スポーツセンターへ。

北京の大気汚染が今激しいとか。気をつけましょう。ちなみにこのサイトはこちらです。

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
九州大学応用力学研究所が管理されているようです。
石川スポーツセンターで３０キロを試みるわけでございますが、１周３００メートル弱。３０キロ走る時は１０２周らしい。とにかく１０キロを３本と思ったのですが。
途中走っていると１０キロ３本よりも１５キロ２本にした方が楽か？と思い１０キロ過ぎても走り始めました。その前から約半周くらい離れているランナーを見てあと何キロ走ったら追い抜けるかな。と思い走ってました。１１キロ辺で抜いてそのままのペースで距離を離そうとすると足音が遠ざからない。えっ？スピードアップした。抜いた人に抜き返されるのはプライドが許さん（笑）こちらもスピードアップ。
そのラップがこちら。

これで終わってしまいました。その後給水してさぁあと１５キロと思って走り始めましたが、キロ５分を超えてしまってます。その前の１５キロは普通に走って４分半だったのに。そしてお腹も減ってきました。
５キロを２６分で終わって、これ以上走っても今日は練習にならないと思っておしまい。

写真を撮ることだけは忘れてませんでした。これで月間２５０キロ超。
その後家の用事を済ませて。

１秒でも速く走れるようにハヤブサカット。
さて、明日からも仕事頑張ろ。
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