休日の過ごし方はやはり走っておしまい。

休日でした。

皆さん休日はどうお過ごしでしょうか？休日ってあっという間に終わりません？

まあどこかに出かけるとか、イベントや、イベントじゃなくても映画見に行くとかすれば充実した時間になるのでしょうけど。

今日は午前中ちょっと仕事をして、その後アイロンかけをちょっと。まあランニング用のものなので自分のものなのですが。

そして休日は何をしているか？

見れてなかった番組を見たりするのですが、水曜日に見るのはこちらでは火曜日の深夜に放送される「Youは何しに日本へ」

こんなに変わった外国人間顧客をよく探すものだと思います。今日見たのは天丼大好きなタイ人。天丼を食べに日本に50回以上来日しているという人。

しかし日本中にある天丼のお店をネットで調べるのでしょうけど、日本人でも知らないようなお店をよく調べるものだと思います。食べログとかに頼っていても駄目でしね。

そしてこの雪の中外は走れないと思い、今日も基本的には水曜練習会はお休み。

私は4時過ぎにジムに行き、ChatGPTに考えてもらった今日のメニュー。

今日は100分ジョグ。設定は紙の通り。ジムで紙にメニュー書いて走っている人はいないと思う。

ChatGPTではゆっくりジョグを勧めてくるのですが、今日走ってみて分かりました。いつも距離を稼ぐために速く走ろうとしていたけど、元々スタミナ不足はそれよりもゆっくりと長く走ることが大事だったかも。同じ17キロでも速く走れば速く終わる。ゆっくり走れば時間がかかる。つまりは長い時間身体を動かす方が大事みたい。

来週は120分ジョグと言われています。

ちなみに昨日はトレッドミルで14.3キロのスピードで5分を5セットでスピードもちゃんと入れています。

大坂マラソンの時は店を休ませて頂きますが、ちゃんと結果を出せるように頑張ります。

もっと結果を出さなくてはいけない仕事。そちらも結果が出ていません。