黒部名水マラソンの案内とゼッケンが届きました。
10キロの大会に向けてガチで練習などしたことがありませんでしたが、フルは今の膝では不安で今は10キロにかけています。
なかなかの大盤振る舞い的なクーポン。と言っても10キロ走るのに5000円払ってますからね。どんどんエントリー代金も高くなってきていますが、仕方がないことです。
今週に二回ポイント練習をしています。昨日のメインメニューは1000Mを4分切るペース。3分58秒で5本。前回1200を3分58秒ペースで出来なかったので、距離を少し短くして挑戦。設定は400ジョグでしたが、200に縮めてその代わりリカバリーを100秒と長くしました。
設定より速く入りましたが、4本目が少し落としてしまい。と言っても設定以内なのですが。後からデータを見てみると3本目だけがなぜか異常に心拍数が上がってました。5本目はしっかりとこなそうと、200メートルのリカバリーを120秒に落として5本目を走りしっかりとタイムをキープ。
そして今日は昨日に続くセット練。
4分18秒ペースで5000メートル。その後200メートルを5本。
2000の時にラップをとり忘れましたが、ほぼ設定通り。しかし身体が重たかった。
その後200を4本。
最初の1本を速く入りすぎましたが、何とか設定の45秒内で4本こなしました。前後にジョグを挟み強化練習はほぼ終了。坐骨神経痛が悪さをし出しました。帰って電気かけます。
青森のレースに出てたメンバーからお土産。有難うございます。
人文字は。
今週末開催される鯖江つつじマラソン出走のメンバーにエールを。
2日に渡る強度練習が終了。あとは徐々に練習量を落として本番を目指します。
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オーダーシャツ専門店金港堂の代表取締役の宮谷です。このブログを書いています。
アパレル業界に入って40年以上。ドラマの衣裳や、各界のお客様のオーダーシャツを手掛けております。
私のプロフィールや思いは
「オーダーシャツ専門店金港堂の社長紹介｜店主 宮谷隆之の経歴・想い・趣味｜金港堂」こちらから。
・ネット販売を始めて19年。
・様々なお客様の体型を正確に計測し、身体にフィットしたシャツを作ります。
・趣味はマラソン フルマラソン30回以上完走（年代別の優勝経験あり）
【受賞歴】
JECCICA ECデザイン大賞 最高賞のダイヤモンド賞受賞
（財）石川県産業創出支援機構のネットショップコンテスト審査員特別賞
ネットショップ運営の数々の講演経験有り
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