定休日でした。午前中まったりとして、午後からは用事をすませながら、長女とランチ。
久しぶりの二人だけのランチ。写真は載せませんが（笑）
午後からは何をしてたのでしょう？いつの間にか練習時間。
かなり焦ってました。走りこみが足りてません、だから、今日は２０キロのペース走をしようと。トレッドミルではそこそこ走れてたので、お題はキロ４分２０秒で２０キロ。この暑さの中。
もう１０キロくらいでいっぱいいっぱい。１１キロ地点のラップを押し忘れましたが、１２キロ地点の２キロのラップが８分３６秒ですから、１２キロ地点も４分２０秒をまたいでいないと思います。
ところが、１３キロ地点でいきなり５秒ダウン。給水しないと最後まで持たないと思ったのと、ここで、２０秒をまたいだので、気持も切れました。
１４キロで給水＋ジョグで５分をまたぎ、でもここで諦めたらなぁ・・・と思い、そこから無理せずに上げながら、２０キロ走り切ることを目標に。
1 4:13.8
2 4:19.9
3 4:16.4
4 4:15.9
5 4:19.7
6 4:18.2
7 4:17.1
8 4:19.7
9 4:18.9
10 4:17.9
11～12 8:36.3
13 4:25.5
14 5:09.9
15 4:43.3
16 4:39.5
17 4:35.1
18 4:38.5
19 4:29.2
20 4:14.4
合計 1:28:29
少しずつ上げていって、ラスト少し頑張りました。
途中もうダメかと思ったけど、あきらめないでよかった。アベレージ４分２５秒。こんなものでしょう。
今日は、満月だったので、人文字は「FULL MOON」
疲れました。明日からも頑張ります。
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オーダーシャツ専門店金港堂の代表取締役の宮谷です。このブログを書いています。
アパレル業界に入って40年以上。ドラマの衣裳や、各界のお客様のオーダーシャツを手掛けております。
私のプロフィールや思いは
「オーダーシャツ専門店金港堂の社長紹介｜店主 宮谷隆之の経歴・想い・趣味｜金港堂」こちらから。
・ネット販売を始めて19年。
・様々なお客様の体型を正確に計測し、身体にフィットしたシャツを作ります。
・趣味はマラソン フルマラソン30回以上完走（年代別の優勝経験あり）
【受賞歴】
JECCICA ECデザイン大賞 最高賞のダイヤモンド賞受賞
（財）石川県産業創出支援機構のネットショップコンテスト審査員特別賞
ネットショップ運営の数々の講演経験有り
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