水曜日。定休日でした。お休みを頂きました。
一日録画しておりましたビデオを見ていました。ほとんどランスマなどの、ランニング関係でした。
自宅にじっとしているのも・・・と思い。でかけた先も（笑）
その後（笑）
そして夜はこちら。
チームメイトに自分からしかけた練習ですが、しんどかった。１キロ３分４５秒で、ジョグ２００を挟んで５本。チームメイトは更にラップを上げて７本やってましたが、私はこれでおしまい。
帰ってビール飲んで本日おしまい。
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