今日は久しぶりに走ったのですが、ランよりも仕事が大事。先ずは生地のご紹介から。
そろそろ夏の生地もと思って今日アップしたこの生地。
白の生地は以前からアップしていましたが、夏らしいブルーのストライプのサッカー生地です。細めの縞がすっきりとした表情で、見た目にも清潔感があり、夏のシャツとして非常に取り入れやすい一枚になるかと思います。
夏の生地にも色々ありますが、サッカー地のように立体感のある生地は汗をかいても肌にくっつくことが少なくいつも気持ちよく着用できるシャツだと思います。
NO-10548306 清涼感のあるブルーストライプのサッカー地（European Fabric） ヨーロピアンファブリック 綿100％
そしてもう一つ。こちらはチェック。
NO-M2547 ブラウン×ネイビー×サックスのマルチチェック・サッカー生地 SOMELOS 社製生地 ポルトガル 綿100％
こちらも凹凸感はかなりあり、夏場は気持ちが良いだろうなと思います。
どちらもタイをないと思いますので、スタンドカラーで仕立てても良いかと思います。お仕立て上がり23,100円（税込）です。御注文はお早めに。
ここからはマラソンに関して、いや個人的なことですが。前にもブログに書きましたが大阪マラソン走ってから全く走る気にはならなかったのです。トレッドミルも乗る気にならず。
左足の怪我から左右のバランスが崩れているので、先ずは左足の強化とも思い、筋トレをやっていました。ほぼ1時間かけて。内容は。
・BCT、腹筋3種 横腹 20×2
・チャストプレス35キロ 10×2
・ステップ台左足のみ
・ブルガリアンスクワット6キロの荷重両手で10×2
・股にボール挟んで弱った左の内太ももとの筋トレで強化
・レッグプレス開脚 80キロ 10×2
・レッグエクステンション左のみ 15キロ 15×2
・ヴァーカルトラクション 42.5キロ 10×2
・ゴムを使った、ハムと内転筋、外転筋の強化
・スライディングマットを使って 左右のお尻の強化左右10×2
・スクワット。マシーンを使って 10×2 勢いを付けて上げる荷重は棒のみ、もしくは+5キロ
・背筋マシーン 30キロ 10×2
・腹筋ローラー 膝つきで10×2
・正座して太もものストレッチ
最後に
エアロバイクでタバタ式（これはまだ3回しかしてません）
ただ有酸素運動をやっていないものですから体重増、昨日も牛丼大盛り、そして夜はとりやさい鍋で腹いっぱい。朝体組織計に乗ってみると。
体脂肪も増えているし、身体年齢も1歳上がって40歳。今までは38歳をキープしていたので。そこで朝走ってきました。
そこそこ走ったでしょ？折角走るのだから本来であれば先週の水曜日の練習会のメニュー3000×2000×1000（設定は4分30秒・4分15秒・3分55秒）でしたが、今日は普通のサングラスをかけていて遠近じゃなかったので、手元の時計が見れず。結局突っ込んでしまい。
最初から4分20秒切るスピードで走ってしまい。3000で終了。その後お城の中の坂をダッシュ10本して終了。ただ走ってないのに割とスピード上がったのは筋トレのおかげか？そう思うことにしておきます。今月今日で63.9キロ。あまりにも少ない。
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オーダーシャツ専門店金港堂の代表取締役の宮谷です。このブログを書いています。
アパレル業界に入って40年以上。ドラマの衣裳や、各界のお客様のオーダーシャツを手掛けております。
私のプロフィールや思いは
「オーダーシャツ専門店金港堂の社長紹介｜店主 宮谷隆之の経歴・想い・趣味｜金港堂」こちらから。
・ネット販売を始めて19年。
・様々なお客様の体型を正確に計測し、身体にフィットしたシャツを作ります。
・趣味はマラソン フルマラソン30回以上完走（年代別の優勝経験あり）
【受賞歴】
JECCICA ECデザイン大賞 最高賞のダイヤモンド賞受賞
（財）石川県産業創出支援機構のネットショップコンテスト審査員特別賞
ネットショップ運営の数々の講演経験有り
