服はあ3色以内か？もっと究極は一色にしてトーンの違いだけで差を付ける。

祝日ですがお休みを頂きました。水曜の定休日でしたから。

それで朝の10時からジムに行ったのですが、ジムのメンバーから「どうしたん？あ？水曜日か？」と言われて祝日や日曜日にジムに行ったの多分入会して20年以上になりますが、初めてのことかと思います。

と言うか昨日の夜にジムに行って走ったのですが、夜にいるメンバーがそのまま朝にいた感じです。どんだけジム好きなん？という感じだったのですが、昨晩15キロ走って、今日も110分走のつもりが、トレッドミルってもの凄く汗かくじゃないですか？それで110分のつもりが90分手前から足が攣りだして最後まで持ちませんでした。足自体は問題なかったのですが、水分不足、電解質不足で大阪マラソンに向けての最後のロング走だったのにここで終了。

いつも30キロ過ぎてから落ちてくるので、今回はスタミナ強化の為に敢えてゆっくりのジョグを増やしています。スピード練習や、ペース走などが足りないのではないかと不安になってチャッピーに聞いてみましたが。

不安の論点、整理するとこうです。
30km以降で脚が売り切れる（＝後半の失速）
それを防ぐには「レースペース走・スピード練が足りないのでは？」という心配

結論から言うと、今回の失速リスクは **"スピード不足"より「脚の耐久＋補給＋前半の入り方」**の比重が大きいです。VO2max50、LT4'07、20分×2を13.3で成立させている時点で、4'30の巡航スピード自体は足りています。足りないとしたら「それを後半まで保つ運用」です。

はっきり言われました。ですからジョグを増やしたはずなので、ここから頑張ります。

そしてその後に散髪行って、パーマかけようと思ったら、カットの時点で、これでカッコよくないですか？と言われ、私もそう思ったので、少しパーマが残った状況でカットのみにしました。

いい感じになったので、服でも買いたい気分になりました。ヘアスタイル大事。

お洒落をしたいと思う環境におくというのはとても大切だと思った次第です。

お洒落な人とお洒落してても頑張っている感じしかしない人の差は何だろ？という話になり。私が思うのは色を使いすぎるからかと思います。3色内に服はおさめる。あとは着方にもよるとは思います。雰囲気的な言葉でしか表現できませんが、シャツの着方、パンツの履き方、ネクタイの結び方など。それが上手かどうかも大切だと思うのですが。