水曜不定期練習会チームマーキュリー

定休日でしたが、だらだらと過ごした一日でした。昨晩飲み過ぎ。
7月に10キロのレースを入れたので、スピード練習をしなくてはいけないのですが、朝から雨。約束していたチームメイトとは練習を断って、部屋の片付けやってました。
夕方から重い腰を上げて、陸上競技場へ。何故気が重かったかと言うと、今日の練習メニューがきつかったから。いや、二日酔いだから自信がなかった。
陸上競技場に着いた時は土砂降り。

走り始める時は小雨になっていました。今日のお題は5000メートルを4分２０秒、６００Mのジョグを挟んで、更に５０００メートルを１０秒早くして、４分１０秒ペース。その後また６００メートルのジョグを挟んで、１キロのフリー。結果は。
私ペーサーだったのですが、頭を使うのはしんどい。ペースが上がったり下がったりで、申し訳なかったのですが、ほぼ、予定通り。４分２０だとまぁまぁ走れますが、１０秒上げるとどうなるか？

結果的には走れましたが、４分１０秒だと、やはり一生懸命走らないとペースがキープできない。

このペースで走れたのは自信になりました。後は１０キロのスタミナがあるかどうか？

ラスト１キロはフリーで。１キロガチで走ることってあまりしたことがないように思いますが、３分３０秒切れた記憶がないので、多分ベスト。
３人しかいなかったので、今日の人文字は「AME」　

お疲れ様でした。また明日から１週間頑張ります。
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