すみません。今日はフラフラになりながらやっとの思いでブログ書いてます。
先ずは昨晩。
商店街の3時間45分目指すメンバーとの練習。メニューは。
2000＋1000×2セット 設定はあ2000を5分、1000を4分40秒。リカバリーは3分ジョグ。ラストの1000は余裕がありそうだったので、4分半まで。
頑張った日はお客様から頂いたこれにしています。
そして今朝は。
あ～40日切ったのか？大丈夫かな？
この後は家の用事をして、博多ラーメン食べて。今朝は6時前に目が覚めてそれから寝付けず。それで昼寝しました。
そしてその後歯のメンテナンス。
帰ってきたら直ぐに練習時間。
練習開始の2時間ほど前にメールで今日のメニューがプロフェッサーから流れてくるのですが。
嘘やろ～～～14キロって、しんどい。憂鬱なまま市営に。
設定ラップをどうしよう？と思ったのですが、サブ3.5を目指すランナーに3.5の設定だったら達成できないと思うので、10秒上げての4分50秒スタートで。
と言われてそれに乗ることに。
完璧なペースメイクできました。これで金沢マラソンのペースランナーは設定タイムには自信が持てたかと。あとは距離をこなせるか？こなせました。ミスターペーサーと呼んで下さい。でも怪我する前は最低でも4分半からのスタートだったのに。
人文字は今日の練習メニューの1400。
何とかここまで。明日は一日おやすみさせて頂きます。仕事はちゃんと致します。
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