店主のラン日記・時々水泳 やりすぎた。
こんばんは!ジムから帰りました。今日は、今週は暫くジムにもいけなさそうでしたので、頑張りました。筋トレ、マシーンを1周した後ランニングマシーンへ。時速12キロで走っていたところ、はっぱをかける人が。何分走るの?30分です。もう少しスピード上...
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